
Depresión
¿Qué es la depresión?
La depresión grave es un trastorno mental que afecta directamente al estado de ánimo de la persona y a sus capacidades tanto cognitivas, motoras, emocionales etc.
En niveles menos graves, hay muchas personas que padecen un estado emocional triste y son síntomas muy similares a los característicos de la depresión, pero sin llegar a sufrirla y, por tanto, no tienen ese diagnóstico.
El estado de ánimo bajo, es algo que afecta a muchísimas personas en cualquier época del año y a cualquier edad y, no solo viene determinado por mi manera de pensar o de ver la vida, también influyen directamente las circunstancias externas de esa persona (su contexto social, cultural, laboral, personal…).



Los síntomas de la depresión son muy significativos e importantes a la hora de realizar cualquier diagnóstico, o de decidir pedir cita psicológica con algún profesional.
– Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad o “vacío”
– Sentimientos de desesperanza o pesimismo
– Sentimientos de irritabilidad, frustración o intranquilidad
– Sentimientos de culpabilidad, inutilidad o impotencia
– Pérdida de interés o placer en las actividades y los pasatiempos
– Fatiga, disminución de energía o sensación de que está más lento
– Dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones
– Dificultad para dormir, despertarse temprano en la mañana o dormir demasiado
– Cambios en el apetito o en el peso sin haberlos planificado
– Dolores y molestias, dolor de cabeza, calambres o problemas digestivos sin una causa física aparente, o que no se alivian ni con tratamiento.

¿Cómo trabajo la depresión en terapia?
El tratamiento de la depresión, o de problemas del estado de ánimo, suelo enfocarlo desde dos puntos fundamentales:
Modificación de creencias negativas acerca de uno/a mismo/a, los demás y el mundo, que me están perjudicando directamente en mi estado de ánimo y, además, me están condicionando.


Introducción de actividades agradables que antes hacía y he dejado de hacer desde que me siento así, o que me gustaría introducir nuevas en mi vida, pero no sé cómo hacerlo.
Estas técnicas van acompañas también, de tareas para realizar en casa y en la propia sesión, a través de pizarra y psicoeducación, para poder comprenderlo y comprendernos.